어떤 경우에는 자고 있습니다 양말 습관, 심지어 편안한 경험입니다. 다른 사람들에게는 불편한 소리가납니다. 건강과 위생 관점에서 볼 때이 간단한 행위는 탐구 할 가치가있는 많은 이점과 잠재적 위험을 보유하고 있습니다.
함께자는 이점 양말
순환을 향상시키고 수면을 촉진합니다
우리 몸은 잠들기 위해 핵심 체온을 낮추어야합니다. 발을 따뜻하게하면 혈관이 팽창하여 열 소산을 가속화하여 핵심 온도를 낮추고 뇌에 신호를 보내면 수면 준비를합니다. 원위 혈관 확장으로 알려진이 과정은 우리가 더 빨리 잠들고 수면 품질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
건조와 균열을 방지합니다
발에 건조하거나 갈라진 피부로 고통 받으면 양말 수분을 잠그는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 발에 보습제 또는 석유 젤리를 바르고 통기성 양말을 착용하면 피부를 효과적으로 보습 할 수 있습니다.
Raynaud의 현상을 완화합니다
Raynaud의 현상은 손가락과 발가락의 혈관이 수축되어 마비, 따끔 거림 및 차가운 감각을 유발하는 상태입니다. 이 상태를 가진 사람들의 경우 침대에 양말을 착용하면 발을 따뜻하게 유지하고 불편 함을 완화 할 수 있습니다.
양말과 함께자는 잠재적 위험
중요한 순환
단단한 양말은 발로 혈류를 제한하여 불편 함을 유발하고 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 탄성 커프가있는 양말을 피하십시오.
위생 문제
부풀릴 수없는 재료로 만든 양말 또는 세척없이 반복적으로 착용하면 발 땀이 발생하여 박테리아와 곰팡이에 이상적인 번식지가 생겨 운동 선수의 발과 같은 문제가 발생합니다. 따라서면, 양모 또는 대나무 섬유와 같은 통기성 재료로 만든 양말을 선택하고 매일 바꾸는 것이 좋습니다.
과열
발을 따뜻하게 유지하면 잠들 수있게되면 몸의 다른 부분을 과열하면 수면을 방해 할 수 있습니다. 과도한 열이 발생하면 잠자리에 들기 전에 양말을 착용하고 나중에 제거하십시오.
양말에서자는 것은 나쁜 습관이 아닙니다. 올바른 양말을 선택하고 좋은 개인 위생을 유지하는 한 더 잘 수면에 도움이 될 수 있습니다. 열쇠는 느슨하고 통기성이 뛰어나고 편안한 양말 한 켤레를 선택하고 매일 씻어내는 것입니다. 또한 발과 신체가 어떻게 느끼는지주의를 기울이고 필요에 따라 조정하십시오.
